ينتظر الموظف السعودي كل شهر موعد صب الراتب، ليتمكن من شراء مستلزمات البيت من السوبر ماركت ، و يقتني كل مستلزمات الطبخ و التنظيف و التي سيقوم باستهلاكها هذا الشهر، فتجد أنه يحدد ميزانية خاصة لهذه المستلزمات لكي لا يتجاوز المبلغ المحدد لها، و لهذا حضرنا لك قائمة شاملة، شافية و وافية تحتوي على جميع مستلزمات البيت من السوبر ماركت من الألف إلى الياء لكي لا تنسي أي غرض أثناء توجهك للتسوق، و اقتناء لوازم البيت الشهرية.
قائمة العجائن و لوازم الطبخ
سنبدأ بالقسم الأول من قائمة مستلزمات البيت من السوبر ماركت، و هو قسم العجائن و لوازم الطبخ، و هو كالتالي:
- شعيرية.
- معكرونة الفيتوتشيني.
- سباغيتي مثل: العود.
- عيش.
- قهوة.
- سكر.
- عدس عادي و عدس أحمر.
- حمص.
- فاصولياء بيضاء.
- فاصوليا خضراء.
- فول مدمس.
- ملوخية.
- جريش.
- زيت زيتون.
- أرز بسمتي.
- أرز مصري.
- مكرونة بدور.
- مشروبات غازية.
- عصائر.
- فول سوداني، عين الجمل، فستق، لوز .....إلخ.
- بيض.
- سمن.
- زبدة.
- زيت.
- سميد.
- برغل.
- طحين أبيض.
- خبز التورتيلا.
- رقائق السبرينغ رول.
- مفروم غنم.
- مفروم دجاج.
- لحم، دجاج، سمك، نقانق....إلخ.
- كريمة الطبخ.
- كريمة الحلويات.
- مرتديلا دجاج.
- قشطة.
- ذرة.
- كيس خضار مشكلة.
- بامية خضراء.
- زيتون أخضر و أسود.
- زعتر، زنجبيل، شاي..إلخ.
قائمة المعلبات
سننتقل للقسم الثاني من قائمة مستلزمات البيت من السوبر ماركت ،و هو قسم المعلبات، و التي يستهلكها الشعب السعودي كثيرا ، و هي كالتالي:
- علبة معجون طماطم.
- علبة هريس.
- أربع علب بسكوت.
- علبة نيسكافيه.
- علبة مارشميلو.
- أربع علب تونة ليمار.
- صلصة السلطة مثل صلصة القيصر.
- مايوناز مثل مايوناز تاله.
- حليب بودرة مثل: فيولا.
- حليب المراعي.
- لبن المراعي.
- جبن مثلثات.
- فطر معلب.
- جبن الساندويتشات مثل: برايد.
- شوكولاطة الطلي alvido.
- ورق عنب مثل نوعية sama sham.
- صلصة الباربيكيو.
- صلصة الكاتشاب.
- علبة لوبيا سوداء.
- علبة بنجر مقطع.
- رقائق Nesquik للفطور.
- معجون مشمش، معجون فراولة نوعية: Elrashidi elmizan.
- مكعبات مرق الدجاج maggi .
- صدر حبش محمر بالعسل جاهز.
- علبة شبيه جبن ابيض El zahar .
- صدور دجاج طرية.
- كبة الدجاج.
- علبة صلصة الطماطم.
- علبة فول مدمس.
- بامية.
- علبة معجون زنجبيل.
- علبة طرشي مانجا.
- علبة جبنة بوك.
- خل قصب السكر.
- علبة حليب مبخر.
- علبة حليب مكثف محلى.
قائمة مستلزمات التنظيف
سننتقل للقسم الثالث من قائمة المشتريات الشهرية ،و هو قسم مستلزمات التنظيف، و هو كالتالي:
- كلوروكس.
- صابون لايا.
- صابون ديتوكلين للملابس الملونة.
- صابون العبايات والملابس السوداء.
- سائل غسيل الصحون.
- صابون الاستحمام.
- مطهر أرضيات.
- معطر الملابس.
- منظف الحمامات harpic.
- أكياس القمامة.
- صابون اليدين.
قائمة الفواكه والخضر:
سننتقل للقسم الرابع من قائمة مستلزمات البيت من السوبر ماركت ،و هو قسم الفواكه والخضر، و التي تعتبر من أكثر الاغذية الصحية المفيدة للجسم، و التي تزوده بالفيتامينات و المعادن، و هي كالتالي:
- بطاطس، جزر، خيار، طماطم، بصل، فلفل أخضر، ثوم، كوسة،بازلاء، جرجير، بروكلي، كرفس، فاصولياء، قرنبيط،فجل، سبانخ، كرنب، شمتدر،كزبرة، بقدونس.
- كمثرى،خوخ، فراولة، كرز، بطيخ، شمام، تين، بابايا، كيوي، جوافة، تمر، عنب أبيض، مانجو، مشمش، موز، برتقال، تفاح، عنب، ليمون، أناناس.
نصائح قبل شرائك قائمة أغراض البقالة
حضرنا لك مجموعة من النصائح و التي ستفيدك في عملية اقتناء قائمة المشتريات المنزلية الشهرية:
- استغلي فرصة موعد التخفيضات، و خاصة في السوبر ماركات الكبرى، و التي تقدم عروض جيدة جدا للزبائن
- اطلعي على تاريخ انتهاء صلاحية المنتجات قبل شرائها، لكي لا تشتري منتجات منتهية الصلاحية و فاسدة.
- اطلعي على ما يوجد لديك في المطبخ من مواد غذائية، لكي لا تشتري ما يوجد عندك بالفعل.
- اعتمدي على طريقة الأظرفة البريدية في تقسيم الراتب، بحيث تضعين في كل ظرف مبلغ مالي مخصص لشيء معين، مثلا راتب زوجك 13952 ريال سعودي ،تقومين بتقسيم هذا الراتب في أظرفة بريدية و تكتبين فوق الظرف لأي شيء خصص هذا المبلغ، أي ظرف مخصص لدفع فواتير الكهرباء و الغاز و الانترنت، و ظرف خاص بالكراء ،ظرف خاص بالمصاريف الغير الثابتة مثل: إصلاح شيء في البيت....إلخ، و ظرف خاص بالتوفير،و ظرف قائمة احتياجات المنزل الشهرية حيث تساعدك هذه الطريقة على توفير المال و عدم تبذيره.
- اكتبي القائمة التي تحتاجينها قبل توجههك لمحلات التموينات ، و هذا لتضمني تقيدك بالقائمة و عدم خروجك عنها.
- تجنبي التسوق و معدتك فارغة، فإن هذا سيؤدي بك إلى شراء أغذية لست بحاجة إليها.
- قومي بشراء الأغذية المجمدة و المبردة في آخر مراحل التسوق، لتحافظ على برودتها، و اصطحبيها بسرعة للبيت.
- تجنبي الأغذية المضرة بالصحة، مثل المشروبات الغازية و السكريات و الأطعمة السريعة المشبعة بالدهون ...إلخ.
- اطلعي على مكونات المعلبات التي تقتنيها، و نسب الدهون و السكريات الموجودة بها.
- عند شراءك للأغذية المبردة أو المجمدة، قومي بإحضارها للبيت بسرعة و ضعيها في الثلاجة أو المجمد، و يستحسن أن تتسوقي بالسيارة خاصة في فصل الصيف، أين تكون درجات الحرارة جد مرتفعة في الخارج.
- لا تشتري أبدا المعلبات التي تلاحظين بها تسربا أو انبعاجا أو انتفاخا.
- لا تشتري الأغذية المجمدة أو المبردة و التي تم وضعها خارج الثلاجة، أي لا تشتري أي شيء تشكين في جودته، أو طريقة حفظه لأن سلامتك و سلامة عائلتك أهم من أي شيء في هذا العالم.
- تتكاثر بكتيريا التسمم الغذائية بطريقة سريعة و قوية في المأكولات التالية: اللحوم النيئة و المطبوخة، الألبان و الأجبان ، السلطات الجاهزة، الأطعمة السريعة، لذا كوني حذرة عند اقتنائك لهذه الأغذية.
- استخدمي الأكياس لفصل الأغذية التي تتسرب عن الأغذية الأخرى، مثل اللحوم و الدواجن النيئة، حيث يمكن أن يتسرب عصيرها للأغذية الأخرى إن لم يتم الفصل بينهم بالأكياس البلاستيكية.
- لا تبذري في الطبخ و لا تسمحي لأطفالك برمي الطعام، فقط تخيلي كلما تقومين برمي شيء من الأكل بأنه نقود باردة، و ستلاحظين بعدها بأنك ستطبخين الطعام بكميات معقولة.
- عند طبخك للطعام، احرصي على استخدام المكونات حسب ترتيب قابليتها للتلف، مثل الخضر ......إلخ، فهذه الطريقة ستساعدك على الحفاظ على ميزانية الشهر و الابتعاد عن التبذير و الإهدار.